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　　减肥要末刚开端对峙一个月都一斤没瘦，要末便是刚瘦了三五斤，背面就像200斤的瘦子面临十级台风——文风不动。那末这个时间，倡导你，能够选拔一周两天不延续的轻断食。体重在130斤以上的，利用下图600千卡食谱；体重130斤保护的，利用500千卡食谱。同时，依然要共同活动。如许的频次，能够每周两天，隔周一轮；或每周成天，单周一轮。轻断食，是不错的饮食方案计划半岛体育app。比拟于必要药物庇护的全断食，轻断食越发单一易操作。